提起印度，总有那么些传闻，说那里到处是垃圾堆，厕所脏得没法下脚，空气里一股怪味儿，街头小吃吃完准拉肚子。这些说法网上到处都是，我平时刷视频刷帖子的时候也经常看到，搞得我一直好奇，印度真有那么夸张吗？最近我特意去搜了搜全网的资料，还翻了不少网友的亲身经历分享，结果看完真有点让人打退堂鼓的感觉。不是吓唬人，这些分享大多来自去过印度的游客、出差的人，甚至是长期在那边生活的老外，他们讲的不是空话，都是实打实的经历。
先说说整体印象吧。印度这个国家很大，人口多到爆炸，城市化进程快，但基础设施跟不上节奏，导致很多地方卫生问题突出。网上有篇文章提到，印度农村其实比城市干净些，因为城市人多，垃圾处理系统落后，街道上到处是塑料袋、牛粪啥的。网友们分享的照片和视频里，常见的就是德里、孟买这些大城市的街头，路边摊贩旁边就是排水沟，污水横流。有一个去过瓦拉纳西的游客说，那里是印度圣城，但街道上随处可见人畜粪便，空气中一股刺鼻的臭味，简直没法呼吸。他还说，恒河边上人挤人，大家在那洗澡、洗衣服，甚至喝河水，但河里漂着垃圾和尸体残渣，水质污染严重到爆表。世界卫生组织的数据显示，印度有好几亿人没有像样的厕所，很多人只好在户外解决，这直接导致了环境卫生恶化。
再来看网友的具体经历，好多人都提到了厕所问题，这可能是印度卫生槽点里最集中的一个。有一个在印度出差的中国同事分享，他好不容易找到个公厕，进去一看墙上全是风干的粪便痕迹，苍蝇嗡嗡飞，臭气熏天。他赶紧退出来，宁愿憋着也不进去。还有人说，印度厕所习惯不用纸，而是用水冲洗，但很多地方水管坏了，或者干脆没水，导致整个厕所像战场一样乱。reddit上有个印度人自己吐槽，说他们国家的人不讲卫生，火车站厕所脏到让人恶心，地上到处是尿渍和垃圾。另一个网友去印度旅游，住的酒店还算中档，但厕所里没热水，没纸巾，得自己带。更别提街头公厕了，基本找不到干净的。网上有人总结，说印度厕所的脏乱不是个例，而是普遍现象，因为维护跟不上，人口密度又高。
街头食物是另一个大雷区。印度小吃有名，咖喱饭、手抓饭、玛莎拉啥的，看起来香喷喷，但卫生隐患不小。网友分享，吃街头小吃后拉肚子的案例比比皆是。一个去过印度的博主说，他试了次路边刨冰，结果当晚就腹泻不止，折腾了好几天。原因是摊主用手直接抓冰块，苍蝇在上面飞舞，水源不明。CDC的旅行健康指南里明确警告，在印度要小心食物和水，建议只吃熟透的热食，避免生菜沙拉和街头饮料。有一个调研显示，300名国际游客中，46%得过腹泻，主要跟卫生有关。另一个网友去果阿，那里相对干净点，但还是在市场买了瓶装水，打开一看里面有浮渣，赶紧扔了。瓶装水都这样，河水就更不用说了。印度政府报告说，家庭用水改善了，但公共水源污染严重，细菌超标。
空气质量也是网友吐槽的重灾区。德里雾霾有名，PM2.5经常爆表，网友说走在街上像吸二手烟，眼睛辣辣的。有人分享，出差去印度，飞机一落地就闻到一股怪味，像是垃圾焚烧混着香料的味道。航班上也乱，有人说印度航班厕所被乘客弄得脏兮兮，空姐都头疼。reddit上一个帖子，印度人自己承认，巴黎纽约也有脏地方，但印度的执行力差，垃圾随处扔。巴基斯坦对比起来，城市虽旧但卫生好点。知乎专栏里提到，印度两极分化严重，高档区干净，但贫民窟和街头完全是另一个世界。
健康风险是这些脏乱差带来的直接后果。旅行者腹泻是最常见的，PMC的一篇论文说，67%的游客觉得印度卫生不足，70%觉得卫生设施差劲，得腹泻的游客对这些看法更负面。腹泻不光拉肚子，还可能影响行程，很多人分享，本来计划好玩的，结果生病躺酒店，机票改签，花冤枉钱。严重时还能得疟疾、登革热啥的，这些是蚊子传的，印度蚊子多，尤其雨季。CDC建议去印度前打疫苗，防肝炎A、伤寒啥的。网友经历里，有人洗澡时不小心喝了水，结果感染皮肤病，痒了好久。另一个去东北部印度的，说那里蚊子叮咬后发烧，差点进医院。旅游业受影响大，论文说，卫生问题让游客犹豫，负面体验会传开，影响印度旅游经济。
不过话说回来，印度不是全盘脏乱。有的地方像果阿西海岸，卫生还行，乡村也比城市好。网友分享，去喀拉拉邦或喜马拉雅山区，环境干净多了，空气清新。印度政府这些年推清洁运动，建厕所，改善水源，效果慢慢出来。2025年的报告说，家庭卫生覆盖率上到96%，但公共领域还差劲。网上有人说，印度人不是故意不讲卫生，很多是贫困和教育问题导致的。去过印度的外交官分享，脏乱是表象，印度有发达一面，像班加罗尔科技城，街道整洁，设施现代。但整体来说，网友分享的负面经历占多数，让人觉得去印度得做好心理准备。
去印度旅游或出差，怎么应对这些问题？网友经验总结了不少实用的。手卫生最关键，带消毒湿巾、洗手液，到处擦。吃东西只选热食，街头摊少碰，水只喝瓶装的，还得检查封口。厕所带纸巾，选酒店时看评论，挑有好评的。防蚊子，用驱蚊剂，穿长袖。疫苗提前打，买保险，带常用药。
这些分享不是黑印度，而是提醒大家现实。印度有文化魅力，泰姬陵、瑜伽啥的吸引人，但卫生问题是短板。网友经历告诉我们，去之前多准备，别掉以轻心。
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